こんにちは、堀江です♪
食べ過ぎた翌日ってどうしたらいいですか？
って質問をいただいたのでお答えします
「胃に優しいものを食べよう」とか、
「デトックスのために〇〇を摂ろう」とか、
世の中には色々な情報が溢れています
でも、食べ過ぎた翌日に
「食べた方がいいもの」なんて無いんです
だって、すでに食べ過ぎてるんだから！
「胃を休ませる」というシンプルな結論
昨日の食欲旺盛な自分を思い出してください
お寿司をたくさん食べて、締めにラーメンもいっちゃったとか
焼き肉でお腹パンパンなのに、デザートは別腹とか
そんな暴飲暴食の後、わざわざ何かを胃に入れようとする必要があるのか？
私は、無いと思います
食べ過ぎた翌日は、とにかく胃を休ませる
これが一番の正解なんじゃないかと
「何も食べない」というのは
極端に聞こえるかもしれませんが、
それが一番胃腸に負担をかけない方法
食欲がないなら無理に食べなくていい
朝起きて、お腹が空いていないなら無理に食べる必要はない
むしろ、食欲がないのに「食べなきゃ」と思って詰め込む方が胃にとっては負担になります
水分はしっかり摂るとして、
固形物はお腹が本当に空くまでお預け
そうすることで身体も心もリセットされて、
次の食事を美味しくいただけるはずです
大事なのは「調整」すること
もちろん、
「一日中何も食べない」のが絶対ではないけど、
もしお昼頃になって少しお腹が空いてきたら、軽めのものを選ぶのは良いと思います♪
私が言いたいのは、食べ過ぎたという事実を認めて、きちんと身体を「調整」してあげることの大切さ
すでにカロリーオーバーだから
これ以上、余計なものを入れなくていいんです
シンプルに胃を休ませてあげましょう
私は必要な栄養素は摂取して、不要な物を吸収させたくないので外食の時はこのサプリを飲んで、
美味しく楽しくお食事してます♪
食べたいけど痩せたい人にはおすすめなんです
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本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
またご覧いただけたら嬉しいです❣️
ではまた…
