【5-004】いっぱい

ダンスいっぱいやってきました！

 

久しぶりに2万歩突破しました！
前述どおりダンス2時間ほどやったのがよかったのです。
楽しかった！！

睡眠はまた微妙に少ないな。。。うーん。
週末ちゃんと寝よう。あっ、オリンピック。。。ま、なんとかしよう。

 

ご飯はちょっと食べすぎました。外食が多いので
ちょっと考えないといけないかな。塩分過多なのです。

食物繊維とタンパク質はいいな。このままいこうと思うのです。

水分：3.7L
風呂：55分

よし、頑張ろう。
太もも筋肉痛、とれるといいな。

【5-003】さっそく

さっそくデータ公開します。

 

まだ睡眠が足りないなー。でも以前よりはとっているのです。
歩数もクリア。いつもと違う道を選択して歩いてみました。

 

ここのデータには反映されてませんが、実はちゃんとタンパク質とってます。
朝がたまご、昼が豚肉、夕方が鯛。
外食をすると栄養素数値がなかなかわからなかったりします。
でも気にしないで行きましょう。うん。

水分：3.1L
風呂：40分

よし、また頑張ろう。

【5-002】そうなのだろう

さてさて2日目。
正直に白状しますと夕食まではよかったのですが、
そのあとに頂いたお土産を食べてしまいました。
まぁ美味しかったのですが、やっぱり次の日に響きますね。

データ公開。

 

睡眠不足っていう実感はないけれど、体重減らないから
きっとそうなのだろう。

歩数も足りないな。ちなみにわたしの目標は1日12,000歩なのです。

 

まぁ最初に白状したとおり、炭水化物過多なのです。
でもタンパク質はちゃんととれた。これはいいこと。

そうそう、載せるデータに水分と風呂時間を忘れていました。

水分：2.6L
風呂：55分

ちなみに1日目は
水分：2.9L
風呂：70分
でした。

これだけはきちんと守れたのです。
明日も頑張ろう。