あと-2.8kg
体調
普通
睡眠
○(5時間半)
朝：08:45～09:10
スープ(ツナ、マッシュルーム、玉ねぎ、パプリカ、なす、ズッキーニ、わかめ)昼：15:30～16:00
たらこパスタ野菜ジュース夜：20:30～21:10
カレーライスサラダ(レタス、大根、ブロッコリ、ミニトマト、水菜、パプリカ)福神漬け、らっきょう間食
シュークリーム(味見)水羊羹(いただきもの)水分
レモンウォータ(500ml)
麦茶(1杯)
水(5杯)
麦茶(2杯)
麦茶(2杯)
抹茶玄米茶(2杯)
アイスミルクティ(1杯)運動
トレーニングお休み
お風呂
湯船(40分)うぅ、昨日の反省がいかされていないです…
カレーもごはんじゃなくて野菜にかけて食べればよかったです
明日はしっかりトレーニングとウォーキングをします
