あと-3.5kg
体調
普通
朝：02:00～02:30
焼きそば餃子2個おにぎり昼：12:20～12:40
いわしせんべい野菜ジュース夜：19:30～20:00(ドーナツ屋)
チャーハン肉まん間食
ドーナツすもも水分
麦茶(1杯)
レモンウォータ(500ml)
水(550ml×2)
麦茶(2杯)
麦茶(500ml)
運動
朝トレ・D-MIX＋
・脇腹＋
・BB下腹＋
・BB裏腿＋
・BB腰肉
・BB前腿
・ストレッチ(1W)
歩数18,630歩
お風呂
湯船(40分)歩きすぎたみたいです…
疲れて、お腹すいて、夜食べちゃいました
今日は不規則な生活だとわかっていて、明け方に炭水化物をがすっと摂取してしまったので、せめていっぱい歩くぞ
と朝、昼、夜と頑張ったまでは良かったのですが。「頑張ったからいいかな」って甘い考えのもとに、食べちゃいました
この土日もやることがあるし、不規則になるので、コントロールできるかが肝です。