あと-2.7kg
体調
普通
朝：08:30～08:55
スープ(大根、玉ねぎ、パプリカ、なす、ズッキーニ、マッシュルーム)大根ピクルス昼：11:50～12:10
メロンパン大根ピクルス夜：20:00～20:40
チキンカレー(鶏肉、ヨーグルト、玉ねぎ、トマト、小麦粉、カレー粉)サラダ(レタス、ミニトマト、大根、ふのり、オニオンドレッシング)間食(イライラ)
モンブランアイススナック菓子煎餅チョコレート水分
レモンウォータ(500ml)
コーヒー(1杯)
紅茶(3杯)
ミルクティ(2杯)麦茶(500ml)
抹茶玄米茶(2杯)
運動
トレーニングお休み
お風呂
湯船(30分)お休みの日はダメダメです
悩んでいることがモロにでてしまうのか、いらいらイライラしてしまって、結果甘いものに走ります。
だめ
って思っても結局…。自分に甘いんですね、私(涙)今週末は不規則生活になるので、せめて明日は歩こうと思います。