まさかのはかり忘れ
体調
普通
朝：05:50～06:10
メロンパン1/2
サラダ(サーモン、レタス、大根、玉ねぎ、パプリカ、水菜、人参、ふのり、蒟蒻)ほうれん草の生姜スープ昼：12:20～12:45
炒めもの(鶏ささみ肉、ズッキーニ、なす、パプリカ、生姜、キャベツ)レモン和え(ごぼう、ほうれん草、キャベツ)味噌汁(キャベツ、わかめ)夜：20:00～20:40(ファストフード)
サウザン野菜バーガーソースなしフライドポテト1本ナゲット2個バーベキューソースサラダ コーン抜き間食
なし
水分
レモンウォータ(500ml)
麦茶(1杯)
紅茶(5杯)
水(1杯)
麦茶(2杯)
運動
朝トレお休み
歩数12,283歩
お風呂
湯船(30分)昨夜寝るのが遅かったので思い切ってトレーニングをお休みして寝坊しました
土日はトレーニングお休みしようと思っていましたが、どちらかでやろうと思います
夜ごはんがファストフードだったので昼ごはんで調整したのですが、気づいたらまたもやご飯粒を食べない日になってしまいました
明日は新米が届く日なので、ちゃんと食べようと思います。
間食して抜くことにならないように気を付けなくちゃです