あと-3.9kg
体調
普通
朝：05:30～05:55
炒めもの(豚ヒレ肉、ズッキーニ、玉ねぎ、生姜、なす、ピーマン、キャベツ、トマト)
梨1/2昼：12:20～12:45
炒めもの(豚ヒレ肉、ズッキーニ、玉ねぎ、生姜、ピーマン、なす)ほうれん草とごぼうのレモン和え味噌汁(キャベツ、わかめ)夜：20:00～20:40
おじや(ごはん、たまご、ねぎ、キャベツ、昆布、わかめ)間食
なし水分
レモンウォータ(500ml)
紅茶(3杯)
麦茶(2杯)
麦茶(500ml)
運動
朝トレ・D-MIX＋
・BBバランス
・BB下腹
・BB裏腿
・ストレッチ(1W)
歩数13,086歩
お風呂
湯船(30分)昨日の日記はひどいですね
焦らないで、まずはやりたくなったことをやろうと思います。
そんなわけで、「今日は間食しない」。
できました
初心にかえります。