良い
朝：05:00～05:30
コテージパイかぼちゃ煮物
野菜サラダ昼：12:00～12:30
おにぎり味噌汁夜：20:00～20:45
味噌鍋(白菜、もやし、下仁田ねぎ、ししとう、しめじ、しいたけ、豚肉、とうがらし)野菜サラダ(キャベツ、にんじん、サニーレンソウ、ホワイトセロリ)水分
麦茶(2杯)
水(1杯)
水(500ml×2本)
麦茶(2杯)
麦茶(3杯)
間食
ガム(2粒)
お風呂
湯船(35分)
運動
ストレッチ(朝、夜)
歩数(8654歩)
昔使っていた万歩計をひっぱりだしてきたら、見事に電池が切れてました
やっと電池を購入できたので、今日から歩数カウント開始です。
目標は1日8000歩
