映画「あしたのジョー」で矢吹丈役の山下智久と、力石徹役の伊勢谷友介は減量を行なった。
どんな内容の減量を行ったのかというと
山下智久は、筋力トレーニング（腹筋・背筋を30分間やり続ける）
食事制限（1日１２００キロカロリー、鶏のササミとサラダのみ）
これ以外にボクシング関連のトレーニング。
その結果、体重は６２キロから５３・５キロ、体脂肪率は１４％から５％という肉体改造を実現。
対する伊勢谷友介は、トレーニングは山下と同じメニューだが、摂取カロリーは１日わずか２５０キロ。６７キロの
体重を５７キロまで落とし、体脂肪率は１５％から何と推定３％になった。現場にあった測定器の目盛りが４％が
下限で、トレーナーが体を見て「３％」と断言した。伊勢谷友介の摂取カロリーは１日２５０キロカロリー！
ボクサーは試合前はこんな過酷な事してんのか
こんなんでよくあんなに打ち合えるな
さて ここで 私も 『 長野マラソン 』 に向け 減量することを断言します。
ただいま 56Kg 体脂肪１５％ なので・・・
本日より 大会開催 4月17日の１週間前までに 5キロ落として 体脂肪10％ にします。
・禁酒
・脂肪（脂質）をなるべく取らない
・毎日筋トレ30分
・毎日RAN60分
さすがに食事は自分で管理するのはキツイので体脂肪計をみながら進めます。
基本、おにぎりと蕎麦、豆腐とキムチ。ササミはとらず 大豆製品で攻めてみます。
経過は少しずつ報告します。
燃えてきたぁぁぁー
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こえーなぁ
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モグモグモグ・・・・・ 
