明けましておめでとう御座います
ご挨拶が大変遅くなりました
皆様、お正月はいかがでしたか
年末年始はお休みが沢山ある
イメージですが、
実際お正月休みは3日程位しか取れて
おられない方が多いですね
サービス業であったり、
お正月に業務が増えるお仕事、
うーん、
歳末バーゲンや初売りも、
働いておられる方がいるからこそ
成り立つものですので、
お正月お忙しかった皆様へ、
改めて感謝申し上げます。
さて、お正月、
私はと言いますと、
みかんを親戚から沢山貰ったので、
みかんばかり食べていましたが、
こんなに食べて大丈夫か？
と、不思議に思ったもので、
みかんについて調べた所、
みかんは体に良い事が判明しました。
(食べ過ぎはやはりダメなようです)
〇ビタミンCが免疫力を高める。
(熱に弱いビタミンCをそのまま接種可)
〇含まれるカロテノイドが、抗酸化作用を持ち、
酸化を抑制する事で、免疫力低下を防ぐ効果。
〇みかんの筋や薄皮には、
ペクチンという水溶性食物繊維が豊富に含
まれていて、ペクチンには整腸作用がある。
腸内環境を整え、便秘の改善に効果期待。
〇みかんには、ビタミン以外にもクエン酸や
ミネラルなどが含まれる。
クエン酸は疲労回復に有効、不足しがちな
ミネラルも摂取できるのも魅力。
〇みかんは果糖が含まれますが、
意外と低カロリーで、ダイエット中の小腹
が空いた時にもおすすめだそうです。
〇中でも温州みかんは、
・「β-クリプトキサンチン」で非アルコール性
肝機能異常症のリスクを低下させる。
・「β-クリプトキサンチン」を多く摂取すると、
2型糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病
の予防に有用
といった効果が言われているそうです。
健康補助食品等で、沢山のビタミンを一気に
接種出来ると言いますが、一度に接種出来る
量にはどちらにせよ体の限界があるようで、
自然食品からの補給が丁度良いかも
知れませんね