今日は背中とトライセプスの筋トレをしてきました。
ジムに行く直前に自分の不注意で右肘を痛めてしまい、そのせいか背中を追い込めなかった気がします。
これじゃいかん！と思いその後のトライセプスでは気持ちを入れ替えて追い込めました。
あと1つ気づいたのですが、今まではウェイト何キロ挙げたかは記録せずにうる覚えでテキトーにやってたんですが、それだとやっぱり成長しているかがわかりづらいので、今回からはきちんと記録していくことにしました。
今日観たyoutube の山本大先生も同じ事を言っていたし。
最近は山本先生の動画を暇さえあれば見まくっている。
すごく勉強になる！
こんなクオリティーの高いものがタダで見れる事に感謝
先生のご教授通り、寝る前のプロテインにはオリーブオイルを入れて飲んでます。