垂直♪ねじりのポーズ簡単なよーで深ーいポーズっねじろーとすればするほどお尻は浮いてくるし。。。背骨は斜めってくるしっお尻は床に下ろしたまま背中は床から垂直に伸びっそして首さえもまっすぐにっイメージだけでもやっとこっ