花粉症の症状を ひどくしないために何よりも大切なのは、花粉を体の中に取り入れないことです。これに尽きます。
鼻と口から侵入してくる花粉をいかに防ぐかが重要になってきます。
- 花粉カレンダーをチェックする
出かける前に花粉カレンダーを必ずチェックして、外出を控えるか工夫をする。
https://tenki.jp/pollen/calendar/
- 花粉を体内に入れない工夫をする
花粉の多い日はマスク、眼鏡をかけ、ツルツルした素材の洋服を着、髪はなるべくタイトに縛って、帽子を被るとか対策をして出かける。
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私はこんなメガネを使用してます。
- 体や頭についた花粉を部屋に入る前に落とす
部屋に入る前に必ず上着を脱ぎその場で払う、頭や足、体についた花粉をできればブラシで払う。
- 体や粘膜についた花粉を落とす
0.9%の塩水を用意し、喉うがい、鼻うがいをする。 顔や目も洗う。
洗髪をしてから寝る。
上記の工夫をするだけで、症状はかなり変わってきます。
面倒ですが、花粉症が日々の生活の質を下げるような症状がある方はどうぞお試しください。
花粉症を酷くしないアイディアNo.１も参考にしてみてください。
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