一食置き換えプロテイン18日目。
食事メニュー
朝
下剤2リットル
昼
うどん
380Kcal
晩
なんか水分多量に摂取
摂取量
380Kcal
基礎代謝
1442Kcal
運動消費量
約100Kcal?
トータルスコア
380-(1442+100)= -1162Kcal
トレーニングメニュー
ストレッチ10分
腕立て50回
握力 120回
体の変化
体重 59.1Kg ▲
BMI 22 ▲
体脂肪率 17.8％ ▲
写真は撮影してないです。
初日の状態とルール
18日目終了
本日は大腸検査をしてきました。カメラをサクっと突っ込んだ訳ですが、点滴から入れる鎮痛剤を使用したために記憶が無いです。そしてダルイです。今日は急に体重が増加していますが、大部分は水分です。今日一日で合計6リットルの水分を飲んでいるので。明後日くらいには元に戻っていると思います。明日からメニューを少しずつ戻していきます。