一食置き換えプロテイン。/1日目

一食置き換えプロテイン一日目。


5月1日の食事メニュー

朝

ご飯と味噌汁

昼

ビーフシチュー＋ご飯

晩

プロテイン


トレーニングメニュー

ストレッチ10分
腕立て40回　×2セット
腹筋　50回　×2セット
握力 120回 ×2セット(20Kg)
ランニング　3Km

体の変化

体重 58Kg →

一日目終了
さすがに一日で変化はでませんでした。
経験上3日目ぐらいから何らかの変化が出てくるはずなので、このままのメニューで進行します。