こんにちは♪
頑張っても変われなかった方のための
ゆるやかブレイクスルーコーチ伊藤勝彦です。
最近、またしてもどんどん
新しい学びに投資しています。
時間も、エネルギーも、お金も！
自分自身や自分の人生にも
もちろん活かせますし、
まわりの大切な人やクライアントさん
このブログを読んでくれているあなた
にも還元していきますね～
どうしても、
”自分ひとりのこと”と考えると、
やる気やモチベーションって
あまり湧かなかったり、
続かなかったりしますよね。
でも、まわりの人、大切な人、、、、
とその影響範囲を広げて考えると
やる気が湧いてきますね！！
さて、今日は
－－－－－－－－－－－－－－
変化し続けるために
”気づくべきこと”
－－－－－－－－－－－－－－
というテーマです。
”変化し続ける人”とは
一瞬だけ、少しだけ変化するのではなく
・ブレイクスルーする人
・ブレイクスルーし続ける人
とも言えます。
こういう人は、
自分の変化にしっかりと気づいて、
認める習慣を持っています。
ここ、重要です！
その一方、もったいないのは、
結構変化しているのに、
・変化に気づいていない
・たいしたことないと思っている
・まだ１００％じゃない
と思ってしまう人。
継続コースのクライアントさんでも
セッションを受けたり、
その後の毎日の中での実践を通じて
変化しているのに、
本人があまり気づいてないことがあります。
※セッションだけでなく、
セッション間もクライアントさんに応じて
効果的な課題やワークに取り組みます。
そして、クライアントさんから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
－－－－－－－－－－－－－－
変わったかどうかは
まだよくわからないんですが、
こんなことがありました。
そういえば、こんなことも。
あんなことやこんなことも。
－－－－－－－－－－－－－－
なんてメールを良くいただき
毎回、ズッコケそうになります^^;
「いやいや、
めちゃくちゃ変わってるじゃないですか！」
というツッコミを返すと
自分でも初めて気づいて
「あ、本当ですね！
結構変わってますね（笑）」
と返ってくる。
こういう人が、何人もいます^^
もう何十年もずっとあったある悩みが
１００から７０くらいになった
という人でも、
「０になったわけじゃないから」
なんて、変化を認めてあげられない。
体重を１０キロ落としたい人が
まだ２キロしか減ってない
と言って、
悩んだり、自分を責めたりします。
これ、自分へのモラハラですよ！
このモラハラは
人にはバレないだけに悪質。
２キロって、たいしたことなさそうですが
スーパーに行って、肉のカタマリ見ると
「え！ こんなに」と驚きますよ。
５００グラムくらいでも、結構な量ですよね。
この様に、自分の変化に
気づいて認められないと
「こんなのやっていても意味ない！！」
「もうやめよう」
「他の方法を探そう」
と、何をやっても中途半端になります。
これがクセ・パターンになっていると
ずっと同じところをグルグルするだけ。
せっかく頑張ったのに(>_<)
これでは、いつまで経っても
ブレイクスルーはできません...
そうならないように
自分の変化・成長を意識してください。
変化・成長している自分を
認めてあげましょう。
変化した所に気づくと、
その変化は確固としたものになり
その変化を意識的に
活用できるようになります。
ですので、小さなわが子に
「おー、こんなことも
できるようになったね」
というような感じで、
認めて、ホメて、応援してあげてください。
そのためにも
正しい”振り返り”の習慣が大切。
「振り返りましょう」と言うと
反省して、自分を責める人がいますが
これでは苦しくなります。
反省も大切ですが、まずは
・できたこと
・うまくいったこと
・変化したところ
を振り返って、認めてあげてください。
企業研修で、
ワーク後の振り返りの際に紹介する
KPTというフレームがあります。
それぞれ
－－－－－－－－－－－－－－
・Keep
うまくいったこと、今後も続けること
・Problem
問題点、改善するべきこと
・Try
次にやってみようと思うこと
－－－－－－－－－－－－－－
という意味で
「３つのポイントで振り返りましょう」
というものです。
そして、重要なのが”順番”です。
いきなりPから振り返るのではなく
まずは、"K:うまくいったこと"を
「うまく行ったことはなにか？」
「できたことはなにか？」
「良かったことはなにか？」
などを自分に問いかけて
振り返ってみてくださいね。
せっかく頑張って
新しいことにチャレンジしたのに、
いきなり、自分を責めて、
やる気を奪うことないように
注意しましょう。
是非、習慣にしてみてくださいね。
これを習慣づけるだけでも、
変化・成長が続きし、加速しますよ。
ブレイクスルーはその先で
あなたを待っています。
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