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あなたの小顔と美肌を作り上げる
浜松市小顔矯正サロン 園田のりこです
今日のブログは1日1分！
いつでも
どこでも
誰でも
すぐできる
超簡単なセルフケア
の方法をお伝えしていきます♪
まず、今回ほぐしていく
側頭筋（そくとうきん）
の位置はこちら↓↓↓
頭の青い部分が側頭筋という筋肉です
この画像は右側ですが
左側も同じ位置に側頭筋はあります
位置はこめかみから耳の上あたりを
覆っている筋肉になります
側頭筋は頭の筋肉の中でも
首や肩に繋がっているため
特に凝りやすく疲労が溜まりやすい
箇所になっているのです
そんな側頭筋をほぐしていけば
良いことだらけな気がする♪
と思ってくれたあなたにメリットを
一気にお伝えしていきますね！
①目の疲れが取れる
②頭痛が軽減される
③血流が良くなる
④顎関節症の緩和
⑤エラの緊張が和らぐ
⑥ほうれい線の解消
⑦顔がたるみにくくなる
などなど良いことずくめな
側頭筋ほぐしなのですよ♡
次は側頭筋のほぐし方ですが
指の腹を使って行っていきます
１．まず親指以外の指を耳の上に当てます
２．指の腹で円を描くようにゆっくりと
くるくるマッサージをしていきます
３．場所を少しずつずらしていく
たったこれだけです！
ね！簡単でしょ(´▽｀*)♪
注意点がいくつかあります
・必ず上と下の歯がくっつかないように
口を開けてリラックしした状態で
行うようにしてくださいね
↑こんな感じで口周りを脱力してください↑
・マッサージ前後はお酒を飲まないように
してくださいね
今日から早速１日１分！
側頭筋ほぐしを隙間時間に
行ってみてくださいね♪
慣れてきたら朝昼晩と
1分×３回もおススメですよ♡
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