浜松市小顔 姿勢を正して若見え美人に♪
いつもお読みいただきありがとうございます
あなたの小顔と美肌を作り上げる
「ヴェルアーク」の園田のりこです
先日、母とランチに行ったときのこと
周りの方々はパッと見
５０～６０代の女性の方が多かったんです
そして皆さんの姿勢がとっても良いことに
私はなんだか嬉しくなりました！
その理由は
いくつになっても姿勢が良いと
若く見えるのはもちろんのこと
さらには内臓機能も上がるから♪
女性は見た目年齢を顔に求めがちですが
姿勢もとっても重要なんですよ～！
こ～んなことをするのは難しくても
猫背を改善する簡単な方法はあるんです♡
①椅子に座る
↓
②両腕を上に上げる
（前から真上に向かって
上から誰かに引っ張られているイメージ）
↓
③腕を上げたまま５秒キープ
（ひじを伸ばして手は重ならないように）
↓
④ゆっくり腕をおろす
（横からおろして太ももの上に手を置く）
↓
⑤肩の力を抜いて５秒間
１分もあればできてしまうとっても簡単な
「猫背を治すストレッチ」です
ただ何かに集中しているときや
凄く疲れているとき
そして全開で気を抜いてるとき（私...(-_-;)）は
猫背になることがありますが
それは仕方ないことです(￣▽￣)
みーんなそんなときもありますので
そんな日は無理しなくてもいいんです♪
椅子に座っているときの合間や
「あ！そーいえば！」と思ったときに
この簡単ストレッチを思い出して
猫背をリセットしてみましょう(＠^▽^＠)
そうすると......
猫背になる時間が徐々に減ってくるので
だんだんと良い姿勢が身についてきますよ～
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