今日、大量の白い粉を仕入れました。
タウリンです。
栄養ドリンクに入っている、パワーの源ですね。
タウリンは、滋養強壮と栄養補給の他にも女性の美に大きく貢献するものとして注目しています。
【タウリンの美容効果】
●皮膚においては、タウリンは坑炎症作用が働くため、細胞増殖が良好に行われるために必要なアミノ酸であったり、コラーゲン合成を刺激して繊維芽細胞に取り込む効果もあります。
血管においては、タバコの吸いすぎやストレスなどで血小板が過剰に反応して血栓をつくり、血管をつまらせて心筋梗塞などを引き起こしてしまう原因になりますが、タウリンは血小板へ調整機能として働きかけて血管を正常に保つ働きをしてくれます。
酸素や栄養を皮膚に送り込む力が正常になるから血行がよくなって代謝も上がるのですね。
【タウリンのダイエット効果】
●ダイエットにおいては運動の際に筋肉や骨の栄養分でなく、ピンポイントで脂肪細胞を燃焼させてくれて増殖も抑えます。
さらに、インシュリンが過剰に分泌されるのを防ぎバランスを取ってくれるのでダイエットにとても効果的です。
すい臓ホルモンのインシュリンは、体に栄養を取り込む大事なもので血糖値を下げる働きがあります。
そのインシュリンが、不規則な生活や食事によって過剰に分泌されると…
◆血糖値がいつも低くなる
↓
◆いつも空腹になる
↓
◆過食になる
↓
◆肥満への第一歩…
という魔のサイクルに陥る前に、過食を抑えるタウリンを毎日摂って脂肪を減らしましょう!
【タウリンのストレス軽減効果】
●タウリンには精神安定効果があることが研究の中で分かってきました。
タウリンを摂取することでストレスを感じにくくなるので、運動しながらのダイエットでのストレスを軽減し、リバウンドも防いでくれます。
【タウリンの働き】
・ホルモンバランスと自律神経を整え、更年期障害の症状を抑える
・脳の働きを活性化させ、認知症等の予防効果
・肝臓の働きを活発化させるので楽しくお酒が飲める
など嬉しいことがいっぱい。
タウリンは1日3g~6g摂取するのが理想と言われていますが、1g摂るのに必要な食物量は…
しじみ約3.5kg
さんま約3.5尾
牡蠣 13~14個
ちなみに熱を加えると約4割程度減ってしまうそうです。
粉状のものをクリニックで処方してもらうのがおすすめですよ
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