こんにちは！
～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル
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女性のライフステージ（おもに産後・更年期前後）に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
詳細についてはHPをご覧くださいませ～
ここ数年、骨盤底筋の認知度は格段にUPしましたね〜
講座の導入部分で「聞いたことある人～～？」と聞くと、ほとんどの人が手をあげるようになりました。
けれども、それがどんな形で、どんな役割を果たしているのか、など詳細なところは分からない人が多いです。
なんとなく「女性は健康のために鍛えた方が良いんだろうなーと思って」といったところみたい。
現在尿漏れや便漏れなどの排泄の悩みや内臓の下垂感など、気になる症状がある方は、なんとかしたいと思うでしょう。
認知度が高まったのは、長生きすることが当たり前になった社会において、必然というか、日々の生活においてQOL（生活の質）を保つことの必要性を誰もが感じるからだと思います。
できれば元気で過ごしたいですもんね～。
で、骨盤底筋体操をやってみようと思う人も増えて（パチパチ👏）、ネットでもたくさん情報がUPされていますから、やろうと思えばすぐにでもできるわけです。
けれど、やみくもにやっても効果を感じることができず、辞めてしまう人も多く（ただでさえ飽きやすいシンプルな動きなので）、なんでもそうですが継続は力なりなので、せっかくやろうと思って始めたのに、もったいない。
一年ほど前から力を入れているパーソナルセッションでは、クライアント様の理解度や環境・運動歴などに合わせた細かな対応ができるので、効果を実感しやすいかと思います。
骨盤底筋と姿勢の関係性は深いですから、そこだけでなく、全体を整えることも大切。
適度な筋力アップも図っていきます。
ペリネコンディショニングサロンLeafのプログラムとの併用がオススメ！
正しい骨盤底筋体操を身につけましょう。
そもそもなぜ骨盤底筋を正しく動かすことが大切なのでしょう。
・間違って腹圧をかけてしまうと逆に骨盤底筋を押し出すことになってしまう
（悪化させてしまうので要注意）
・骨盤底筋を動かしているつもりになっているだけでは効果は出づらい
・分からない状態だとモチベーションを保つのが難しい
運動指導者のなかでも正しく動かせていない人が結構いるようです。
生徒さんの指導をする際にも、自分が分かっていることで伝えられるキューイングが違ってきますよ。
私がそうでしたから
動かす感覚が研ぎ澄まされてくると「これだ！」と分かる。
そうすると骨盤底筋トレーニングが楽しくなってきますよ♪
そこまでサポートします！
晴れやかな気持ちで毎日を過ごせるように♪
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骨盤底筋トレーニング＆美姿勢専門パーソナル受付中
（オンラインセッションも可能です
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団体様向け講習も好評です！
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しなやかなペリネ
心身のバランスを整えて、凛と立つ、ペリネビューティを目指しましょ