花冷えが続きますが、桜がほころび春を感じる静岡。
静岡浅間神社では廿日会祭（はつかえさい）開催中。
昨夕は富士山の神として知られる『木之花咲耶姫命（このはなさくやひめのみこと）』のご神体を運ぶ神職の方々の行列を見ることができ、感激。
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※静岡浅間神社ＦＢページより
浅間神社（あさまじんじゃ）のご祭神の木之花咲耶姫命（このはなさくやひめのみこと）を、父神である大山祇命（おおやまつみのみこと）が祀られている麓山神社（はやまじんじゃ）へお連れするお祭りを昇祭といい、次の日に、咲耶姫が麓山神社から浅間神社へ帰ってくるお祭りを降祭といいます。
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麓山神社へはこんな急な階段を上り下りしなくてはなりません。
袴で階段・・・大変だろうな～～。
さて、新年に気分新たに決めたこと
毎日口に入れるものを写メしてみよう、という試み。
経過（結果）のご報告です。
はい、三日坊主でした
外食の時は写メするんですが、家で食べるものをいちいち写メするのってつい忘れちゃう。
だからちゃんと写メれる日もあったけど
ほとんど食べ終わる頃に気づき
こんなのとか
途中で気づいたのとか・・
これじゃダメじゃん！ってなわけで、あっけなく終了しました。
１月のことです。ご報告が遅くなりました～～（だれも待っていなかったですよね 笑）
いくつになってもバランスの良い食事を意識することが大切だけど毎回はムリ。
なのでできるだけ、ってのが私には合っています。
ちゃんと自己管理しなくてはいけないんだけど・・。
でも、年を重ねて自然に食事の変化があります。
若いころよく食べていたスナック菓子などのお菓子はあまり食べませんし（あ、あんこは別）
食事の量も減りました（悲しいけど）
相変わらず好きなのは豆製品。
これはたくさん食べています。
あとね、若いころには食べなかった肉や魚を食べるようになったのは変化かな。
明らかにあの頃の食事では動物性タンパク質が足りていなかった。
骨粗しょう症防止のために、カルシウム（ビタミンＤも）一生懸命摂らなくちゃって思っています。
ピークはとっくに過ぎているので、せめて現状維持。
先日の高尾美穂先生の講義でも、日本人がとれているＣａは一日に必要とされる摂取量の３分の２程度とのことでした。あと200ｍｇ必要だそうです。
日本は軟水なので水に含まれるカルシウムはごくわずか。工夫しながら補完していきたいですね〜。
きっと食べたいもの、欲するものが自分の現在の心や身体をうつしているんじゃないかな、とも思ったりします。
心が安定していない時は
辛い物を欲したり、普段あまり口にしないジャンクフードに手を出してみたり。
栄養も大切。でも心の安らぎが先決かな～～。
◇ぺルビス美エクササイズ
4/20（土） 14：00～15：00
【参加費】1500円 【定員】6名
【会場】演劇研究所（静岡市葵区秋山町27-15）Ｐあり
【内容】骨盤底筋体操、体幹トレーニング、ストレッチ
美姿勢をつくり楽に動ける身体をめざしましょう！
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