雲の表情も豊かです♪
しかし私は少し悶々・・。
今日、ひめトレエクササイズ講座の時に一緒に基本の骨盤底筋体操をお伝えしました。
座位でひめトレをやって体幹にスイッチオン
その後
ひめトレもタオルもなにも使わずに体操にチャレンジ！
骨盤底筋を動かす感覚が分かれば、誰にも分からないように鍛え続けることが出来ます。
たとえば
洗濯物を干しながら
バスを待ちながら
友達とお茶している時だって
いつだって鍛えることが可能。
そんな風になってほしいな～～。
日常に取り入れたいペリネビューティの意識。
う～ん、腹筋が先に動いている人がチラホラ。
私の声掛けが悪かったのかな～。
呼吸に意識が向きすぎているのかも。
正しく動かせているかの確認の為
仰向けの体操の時、希望の方に（笑）私の下腹部を触っていただきました。
「こんなに小さな動きなんですね。」
「今動かしているんですよね？」
の声。
課題が見えました。
次回に向けて考えなくては。
生徒さんがいつも私に教えてくれます。
感謝！そして反省も。
今日はポッキーの日（1111）なんですよね（韓国はぺぺロの日）
忘れてた私に友人から差入れ♡
ＴＨＡＮＫＳ！
最近気になるピンクです。
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姿勢改善・ポッコリお腹解消・気になるおトイレのお悩みにも！
■１１/１８（水）10：30～11：30 残席３
■１１/２１（土）はスペシャル企画！！
『ペルビス美トレーニング』
+
『静岡人なら知っておきたい！美味しいお茶の淹れ方と豆知識』
■ひめトレとストレッチでカラダを整えた後は、日本茶インストラクターであり、お茶屋さんにお勤めのＭＡＳＡＹＯさんが淹れてくれる美味しいお茶をいただきながら、お茶のアレコレ聞いちゃいましょう！
・時間場所： 14：00～16：00 演劇研究所（静岡市葵区秋山町27-5）
・参加費：２０００円（限定１０名）残席5
・お申込み・お問合せ
ゴトウ pelvis51015☆gmail.com（送付時にはお手数ですが☆を＠に変換してください）