全国のキレイを目指す皆さまこんにちわ
ナチュラルストレッチのYasueです
今日のテーマは【一日ファスティング】です。
ナチュラルストレッチで推薦している
ファスティングは食べる断食です。
ファスティングって可愛い感じの表現ですが
「断食」です。
ちょっと厳しそうですがそんなことはないですよ
酵素断食ですので、たくさん食べて良い断食です。
さてと、
何を食べるのか❓ですね
★ 果物(生)
★味噌汁(具なし)
★水分
★コーヒーや紅茶もミルクや砂糖なしでしたOKです
ファスティング時間は
ファスティングする前日の夜8時から
ファスティング日
次の日の12時(ランチタイム)まで
すごーく楽ちんです。
食べて良い断食なのでキツくないですよ
私の今回の成果は
★深い睡眠が取れました。眠くて夜8時に就寝。
朝は6時にぱっちり
目覚めました。
★肌の艶が良い。1日だけなのにツルツルでした。
★視力が回復。目がよく見える👀
★ 日頃トレーニングで痛めていたんです。
膝の痛みが緩和した
痛くないんです
一日ファスティングは準備食や回復食が必要ないので
気軽にできます。
皆さまも悩みがある時にこそ
一日ファスティングしてみてください。
心も体もスッキリしますよ
今日も読んでくださってありがとう御座います
素敵な一日を