全国の綺麗を目指す皆様こんにちは
ナチュラルストレッチの青木保江です
今日のテーマは、「呼吸は心の掃除」です。
鏡は磨いていないと何も写りませんね。
鏡は光の反射を利用して映し、見る道具です。
鏡を上手に使うには、
面をキレイに掃除しておくことが必要です。
窓も汚れていたら外が見えませんね。
窓をキレイにするには窓拭きが必要です。
メガネも汚れていたら、よく見えませんね。
メガネをキレイにするにはメガネ拭きが必要ですね。
呼吸もこの窓拭き、メガネ拭きと同じです。
心の汚れを取るのが【呼吸】です。
心の汚れ、誇りは感情です。
心❤️キレイにしましょう！
友達と気まずい関係になってしまった。
そんな時の呼吸の仕方は
不安定で浅く、速くなります。
不安定な日が続くと息が途切れたりします。
反対に
「ありがとう」
「あなたと一緒にいると楽しい」
と言われたらその一言がすごく嬉しくて
自分に自信が持てて毎日楽しくなって笑顔で
やる気が満々。
そんな時の息は
落ち着いて、穏やかで、そして力強い。
このように無意識に
息の状態は
まるで鏡に映るように心の状態を映し出します。
息とは「自分の心」と書きますね。
心の状態がそっくり息の仕方に
出されているということです。
息は心❤️
呼吸の数数えてみましょう！
一分間に何回しているでしょうか？
一分間に20回以上でしたら
心と体にストレスが溜まっているかも？
呼吸を大事にしましょうね
今日も読んでくださって
ありがとう御座います
素敵な一日💓を