全国のキレイを目指す皆さまおはようございます
今日のテーマは「冬の半身浴」です。
自然飛の青木保江です。
冬はお風呂の恋しい季節ですね
熱ーいお風呂に肩まで浸かってゆっくりと温まりたいですね。
でも、冷え性の体質のかたには「半身浴」をお勧めしたいです。
半身浴は
1 身体をカラダの芯から温めて
酵素の働きを活性化する
2 骨盤の緊張をほどいてくれて
3 浅くなった呼吸を深い呼吸に改善する
素晴らしい効果があると言われています。
冬の半身浴は夏とは違うので注意してくださいね
まず、40度弱のお湯に鳩尾から下さけを浸かります。
腕は出しておきましょう。
そのまま15分ほどしたら追い焚きをして、徐々に温度を上げていきましょう。
温度は42度から44度が目安です。合計で40分ぐらいが目安です。
風邪や体調不良の時は1時間以上入ることをお勧めします。
冬に半身浴のコツは
大量にあせをかかないことです。
夏は発散。冬は充電。
冬は静かにエネルギーを蓄える季節です。
大量に汗をかいてしまうと皮膚から陽のエネルギーが出ていき、腎臓が弱ってしまうのです
デトックスのために大量に汗をかけば良いと思いがちですが、汗は体温を下げるので、冬の大量の発汗はしんたいを冷やしてしまいます。冬の半身浴は汗がでないように身体を温めるのがコツです。
それから、冬は水分補給も大切です。
お水も忘れずに半身で暖まりながら飲んでくださいね
今日も読んでくださってありがとうございます
素敵な一日
を
を