全国の綺麗を目指す皆様 こんにちわ
ナチュラルストレッチのYasueです。
昨日、逗子市民マラソン大会に出場しました。
久しぶりの5キロマラソンでした
5キロの女子は22名エントリー。
順位は11位。タイムは記録は28分04秒でした。
天気も良く、暑いくらいの気温でした。
全体的に、レースはスローペースでしたが、私は練習もそこそこでしたので
自分では、うれしい結果でした。
レース中は、自分との対話。
頑張れ！・・・ できるよ！ いい感じ！ よし、よし！ いけるよ！
レース後半は、膝も心臓もきつくなってきたのですが、心の声の励ましが聞こえてきました。
普段の生活では、外の状況に目を向けてばかりの日々の中で、意識は外向き。
昨日は、意識は内向き。本当の自分と出会えました。
走るときの姿勢は常に前向き。常に遠くの景色ゴールを目指しています。
下を向くと呼吸が苦しいので、ずーっと胸を張っています。
普段のレッスンの中で、姿勢を変えると心の状態も変わると、アドバイスしていますが、実感しましたよ。
姿勢って大事って。
カラダを使うと、文章や頭でわかっていることも、腑に落ちるんだなぁ～っと
いう事もつくづく感じました。
そうなんだ・・・胸を張って前を向くと勇気が出てくるって！こと。
実際の走っている中で心が変化していくことに気が付きました。
改めて、走ることの楽しさと姿勢の変化。心の変化に気が付いたレースでした。
レース終了後は、焼き肉とビール。格段に美味しかったです
今日も読んでくださってありがとうございます
素敵な一日を
、腰痛改善ストレッチイベントも開催します
