松下政経塾・講話集 _ PART2

松下政経塾講話録〈PART2〉 (PHP文庫)/著者不明
￥473
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　パート１とパート２は読んでみた。
( パート８までの存在は確認した。 )
パート２の、高坂正僥( こうさか・まさたか )氏によると、
戦時ゆえ戦争ものを読むのが面白かったのもあるが、
戦記は、人間の色々な動きが分かって面白かったとの事。
(　残酷、悲惨な描写の箇所は、読み飛ばして良いだろう。)

　確かにそれは言えてるかも知れない。
自分は歴史小説や経済小説などを、たまに読むのだが、
その生活内容や思考パターンまで突っ込んで取材した様な、
細部の人間性までリアルに書かれてる小説を読むと感動してたりする。





たるみ易い二の腕　_ アームレスリング・トレーニング

以前に、アームレスリングの選手のトレーニングを見た事が有るのだが、
それは、非常に重いダンベルを、５～６０cmの台に乗せて、
それを引き上げ、ある程度まで腕も曲げる・・というモノだった。

で、真似して、


こんなのを用意。
これで、総重量　１５kg なのだが、
回数をこなしてみると、意外と効く。

◆

 自分の場合は、これを左右、５回ずつ、
背中側に引き上げるようにしている。
( 完全には引き上げずとも良い。 背中も軽く曲がってれば良い。)
これを、５～１０分も繰り返してると疲労してきて、
一回持ち上げるごとに、椅子に置くようになる。
その後、胡坐アグラをかくなどの状態から、
背中側や、体の横側に手を付く様にして、
軽い腕立て伏せを行い、
腕の筋肉をパンプアップ pump up  させる。
( 筋肉が、風船のように膨らむ。 )


 いちいち回数を数えるのも、気が滅入ってくるので、
( というか、何かの動画を見て、意識がそっちにいってるので、 )
腕のトレーニングなら、それだけを、
キッチンタイマーで、１０分間、行う事にしている。
( そして、少し休んでから、腹筋、１０分間、
　また、腕の運動・・と繰り返す。 )


トレーニング中は、映画　_ The Legend of Zu
こんなの見てます。


◆　

ちなみに、歌手の平原綾香の父だが、
「娘を結婚させるなら、自分より腕相撲の強い男。」
と言ってたらしい。







こちらは、ヨガの先生による、二の腕の引き締め方。