BBC_Learning English _ 6 minutes


http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/general/sixminute/

６分間のニュース英語。
しかもイギリス英語なので実に聞き取りやすい。
その上、PDFファイルで原文が見れて、
しかもその太文字部分は、最下欄にて英英訳が付いている。
原文を見つつ聞き取り、自分も同時並行的に発音してみると、
自分のごまかし気味の発音の狂いが良く分かる事にも。

グッド !  




今日の反省 _ スピードとパワー


　何て事ない、立ち仕事が続いたが、
他愛も無く、途端に疲れる事に。・・・汗

・　握力～前腕の力不足
　　　↑ここのスタミナが切れると、作業がスローに。

・　体重減＋腹筋～腰周りの筋力不足
　　↑　体重が腰に乗っかり続ける場合、
　　ただ立ってるだけでも疲労していく。
　　

◆
↓
で、今日のメニュー。

・　５キロ程度の軽いバーベルを、２０分ほど。
疲労してる部分に追い討ちをかけ、
更に鍛え上げる事に。

・　ごくごく軽い腹筋を、各種３～５回ずつ、
３０分くらい、延々と続ける。
これで腰周りの筋肉をガッチリと強化。



囲碁や事務的な計算処理でもそうだが、
スピードとパワー。
この二点は常に鍛えとかないと、
話にならんなと思った次第。




　　締め　〆




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↑
写真撮影時、４２～４３歳だったらしい。
まじか・・・