ダイエットのアンケを作ってみた　vol_01

おはこんばんちは～　ヾ(´∀`*)

下腹部と中国語との戦いに明け暮れてる、こた・・です。


アンケ「ダイエットで重視してる点は ?」


 最近は色々なダイエットのブログを見てまして、なかなか痩せないという意見も多く、ひとつアンケートを作ってみました。

いったん　締め　〆




運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割 (impress QuickBooks)/森 拓郎
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　まさに、↑　この通りでして、自分では結構、カロリー制限してるつもりでも、２週間ほど停滞期に入ったりとかしており、食事記録を見直す事もしばしばです。
自分の場合は、糖値サプリ＋食物繊維サプリ＋アミノ酸サプリ　の力を借りる事が多いです。

９０　／　１００　点


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◇ダイエット・健康◇

腹部 横向き写真 _ ダイエット中の軽い運動

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３～５日ごとに　上半身と体重計の写真　を撮ってるのですが、
腰、上腹部の脂肪は取れたものの、
下腹部の脂肪のみは減る率が異様に低いと気付きました。


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◆　ながら運動　　２種類

自分の場合は、モニター画面を見つつ・・
( キーボードは、２０cm位の　台に置いて　ます。 )

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運動は、↑　こういう感じで腰を横にスライドする事や・・・
( ※　スライド中に腹筋を上に持ち上げる事にしました。 )


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　机に手を付いた状態で、↑　この様に捻る事をしています。
最近まで両手を付いていましたが、それだと背中を痛めがちな事に気付きました。
捻り上げる時には、片手だけ付くのが良いと分かりました。



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