３～５日ごとに 上半身と体重計の写真 を撮ってるのですが、
腰、上腹部の脂肪は取れたものの、
下腹部の脂肪のみは減る率が異様に低いと気付きました。
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◆ ながら運動 ２種類
自分の場合は、モニター画面を見つつ・・
( キーボードは、２０cm位の 台に置いて ます。 )
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運動は、↑ こういう感じで腰を横にスライドする事や・・・
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机に手を付いた状態で、↑ この様に捻る事をしています。
最近まで両手を付いていましたが、それだと背中を痛めがちな事に気付きました。
捻り上げる時には、片手だけ付くのが良いと分かりました。
◇ダイエット・健康◇
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