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リバウンドした頃の、「ゲッ。またスタート地点かよぉ・・」という時点の自戒の意味で、
ひどい「逆」くびれの、写真の記事を公開してたのですが、「食事がマズくなる。」的な意味の素晴らしい( ? )ご意見をいただきましたので、「ふむ・・確かに、それも一理ある」と判断し、削除いたしました。

 繰り返しになりますが、「リンク云々」以外にも、他にも何かご不快に思われた点があったようで、その説明はいただけませんでしたが、それはともかく、この場を借りて再びお詫び致します。 m( _  _ )m 深謝
( 謝罪文は送付したのですが、消されておりました。大変に残念です。)
 
! もう決して、「生腹」の写真は出さないと、ここにお誓い申し上げます。

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** イメージ **
・・今思うと、イラッと来るのもうなずける・・たれパンダだったらかわいいのだが。。。

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 あと、決して何かのスパムとかの黒い業者ではございませんので、その点お間違えないようお願い致します。

 「体重公開」に関しては、「・・急になれなれしい嫌な処を衝いてくる奴やな・・個人特定目的か ???」と感じる人の接触が有ったので、折れ線だけをこのブログ内で示す事に変更致しました。( まあ適正カロリー値と体脂肪率から逆算すればバレバレなのですが 汗 )

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・・まあ、しょせん、駆け出しダイエッターの「半知半解」な実験記録・・
私を嫌いなのは結構なのですが、読むたびに不快を感じておられるならば、二度と読まれない事をオススメ致します。もっと成功した「上位層」の人のダイアリーを読むと精神的にも良いかと・・汗






今日も、「 ながら運動 」をしつつ、ユーチューブにて良さげな運動が無いかネットサーフィンをしてると・・・

リンク _ http://youtu.be/rWbHzUwiaQ4 サイドランジの解説

 ジョギングも多めにしてはいますが、触診で、太ももの内側のたるみが多く残ってる事に気付きまして、机に手を付きながら、 ( 長時間、腰が楽に継続できます。 ) 運動メニューに加える事にしました。

! あまり同じメニューばかりだと、体がなれてしまって、カロリーをなかなか消費しなくなる様です。

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私は骨格上、机から60センチと遠めに足の位置を遠ざけ、より手の平に体重を逃して、腰に優しい様にしました。

◆ おわりに

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 ちなみにマウスには、薄めのガーゼ状のハンカチを被せ、根本をクリップで留めて使用しています。蛇足でした。

◆ P.S. 

腹の写真で公開ダイエットしてみた記事ですが、「食事がマズくなる」的な、素晴らしい悪態メールを送ってくださった方がいらっしゃったので、記事を削除いたしました。注意喚起していただき、ありがとうございます。
・・まぁ「逆」くびれの直視できないもんでしたから・・ 
繰り返しになりますが、ご不快に思われた方々、申し訳ありませんでした。
m( _ _ )m 深謝 
決してスパムなとではありませんので、ご安心ください。 笑


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写真や解説が豊富で、ダイエット用の知識も色々と紹介されており、かなり良い本です。

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 膝や腰が弱く強化したい方は、こちらの書の運動がオススメです。
ちなみにこの姿勢はフロントランジ+ひねる動作です。私は腰への負担をより軽くする意味もあって、机に手を付いて行なっています。( 肩甲骨まわりの背中の脂肪を刺激しています。 )

 こうした「 ながら運動 」で、立った姿勢の時間を多くすると、坐骨神経痛などの発生を抑制する事にもつながります。





◇ダイエット・健康◇




知 の 友 vol _ 002ブログトーナメント

 あす友 さんにご挨拶に行くと、「ようやく涼しくなり、運動しやすくなってきましたね~」というコメントをちらほら見かける。・・ 自分は真逆の感想でして、ここ一週間ほど~今も、一日必要摂取2,700 kcal に対して、 マイナス 800 kcal の、平均 1,900 kcal という荒行 ( ? ) に取り組んでいるせいなのか、むしろ、「・・もう少し夏の暑さが続いてくれないかなぁ・・」と、汗をジワッ・・とかき続けたいという欲求がある。← だが汗の量はベットリかく訳ではなく、必要なだけかく感じ。
( クーラーでは無くて扇風機の強風のみに変えた。室内気温は丁度30度前後)

 詳しい理屈は知らないが、おそらく、たっぷりと出っ張ったセルライト群を、ガンガン溶かしてエネルギー化する体内作用が活発となり、そのアブラを溶かす際にも少し気温の高さが必要と思われ、結果、「暑さを欲している」という事なのかも知れない。顔や腕などが、常時熱を帯びてて、ほんのり桜色といった状態が続いている。今までいかに肥満からの血行不良であったのかも、よく理解できた。( ちなみに体調は、ブイ字回復の如く急にくなってきた。 )

 もっともこれは、腹回りに浮き輪のごとく備蓄したアブラが潤沢にあるからこそできる、「-800 kcal 荒行」 であり、他者にオススメできはしない。いくら節食しても豊富なエネルギーが腹から供給されてるという次第だ。

 体重変化を見ると、これでもやや停滞期を感じる、ゆるやかな兆候もあり、私の体には今の摂取カロリーをしばらく続ける事が合っていると思う。ガクンと急速に体重が落ちたりだとか、ひどい体調不良となったら、少し摂取カロリーを増す事とする。


 味覚の変化も書いておくと、無塩野菜ジュースを飲んでも、「・・甘い」と感じて驚いたり、塩分少なめの食事でも美味しく感じ、よく噛んで食べるようになった。


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ニンジンの甘さがあると言えばあるのだが、以前はトマトの味しか感じなかった次第。食塩無添加なので、あすけんで「塩分取り過ぎ→コマ立ちの乱れ」を気にしてる人にもオススメです。



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