「ながら学習」に、無料VLCメディアプレイヤーで MP3連続再生

　窓の社http://www.forest.impress.co.jp/　の検索窓にて、「vlc」と入力すると、ダウンロード先のリンクが現れます。( 無料ソフト )

　自分は英単語を何度も聞き流して、ある程度潜在意識下で覚えるために、これを利用しています→　関連記事 ( 語学のブログ )　

　通称「　金フレ　」のMP3ファイルは携帯型のMP3再生機器に入れて聞いています。ダイエットの為に、連日走りこんでいる ＆ 何かの野外作業をしてるのですが、いい意味で気を散らせています。これも無料ダウンロード可能です。

新TOEIC TEST 出る単特急 金のフレーズ/TEX加藤

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10月7日〜10月13日に投稿したなう

答え無き問い／ダイエット、運動、囲碁、読書、相互読者登録さんの投稿したなう

『再掲 _ 「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11629876719.html

10/7 1:40

『「何をやっても痩せません・・」に答えてみた。』 http://amba.to/1aeX59N

10/7 17:07

『体重計写真 マイナス12kg減 ／ 何の信憑性も無いのが辛い・・ 汗』 http://amba.to/1gj0XeR

10/7 19:07

『動画から学ぶ _ The Ultimate Six Pack Abs Workout 』 http://amba.to/1gjjvLW　実際に腹を引き締めた人の、実行してる腹筋運動なので大いに参考になりました。

10/7 21:17

『アップルマラソンを簡潔に(・ω・)ノ』 http://ameblo.jp/curel800/entry-11630570009.html・・・　　お～　　川内選手やんw

10/8 18:52

『「食欲が抑えられない・・(困)」という人に、お答えしてみた』 http://amba.to/1e5Htbu

10/8 19:31

『私の腹筋運動セット ／ おまけ _ 今日のラン 10 / 9』 http://amba.to/16071BR

10/9 23:15

『「 前向き _ 001 」ブログトーナメント をつくってみた』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11632319878.html　閲覧　＆　御参加のほど、お待ちしております。深謝

10/9 23:47

『今日のラン 10 / 11 _ 主に横っ腹の推進力で走る ( ダイエット目的 )』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11633978142.html

10/11 20:29

『今日のラン ＆ シメの無酸素運動』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11634979157.html

10/12 20:53

>>もっと見る

今日のラン ＆ シメの無酸素運動

 ランの方は昨日の記事の内容と大同小異。
有酸素運動の後は、　ながら運動 ( 無酸素運動 )　にて筋肉量UP ! この習慣がスッカリ板に付いた感じも。

　足の筋を伸ばす ケア的なストレッチもしつつ、腕立て的な動きで筋肉量UP　! 　少し上半身をひねりながら体を下に沈み込ませるので、体重がググッと腰～腹の筋肉にかかっています。１０月半ばも近いと言うのに、未だに室内運動する際には扇風機が欠かせませんw

☆☆絶対痩せてみせる！

でっぱりお腹を引っ込めよう