10月14日〜10月20日に投稿したなう


答え無き問い／ダイエット、運動、囲碁、読書、相互読者登録さんの投稿したなう

『ここ一週間の食事 ＆ 運動 _ Good ＆ Bad point』 http://amba.to/1cnookL
10/15 15:04

『【コツ】断片化を防ぐ為に・・／ キャッシュとマイドキュメントを移動させるべし』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11640495257.html
10/17 18:43

『BMI値、公表 ／ あと、マイナス1. 5 kgだよんw』 http://amba.to/16TwwbE
10/18 18:22

『なぜ私は「置き換えDIET」をしないのか ／ 頭の中にノイズが鳴り続けてる人』 http://amba.to/GW5EO9
10/20 14:56

『作成 _ 「知の友」 _ 004 トーナメント』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11644859948.html
10/20 18:48

『今日の「のろ～・・い」ラン LSD _ 10 / 20 ／ 腹に効かす』 http://amba.to/17Xfs0d
10/20 22:01

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今日の「のろ～・・い」ラン LSD _ 10 / 20　／　腹に効かす


　雨天や小用でバタバタした為に、二日ぶりのラン。時間は夜７～８時の約１時間。途中、書店にて物色の休憩をはさむ。例によって空きっ腹で走り始めた為、足取りは恐ろしく「のろ～・・い」。２４時間テレビのマラソンのゴール間際よりも遅いかも知れない。だが反面、膝や踵はノーダメージで「こりゃ、明日も楽勝で走れるなw」と心地良さのみが残る。


◆　おわりに

　　腹バネ走法　やら、　横っ腹の推進力　を意識した走りなので腹まわりの脂アブラに効いた走り方である。帰宅後は勿論、腹筋運動や腿モモ上げで筋肉増量に努める。←じわぁ・・と利子が付いて増えていく貯金に似ている。( 将来の基礎代謝量UP )


☆☆絶対痩せてみせる！



でっぱりお腹を引っ込めよう