雑考 _ ダイエット産業と、決まり文句。。。　vol _ 01

・・もう体重面では目標に達してはいるが、色々とダイエット産業の案内を見てたりします。
そこで、必ずといっていい位に聞かされるのが、「キツイ、辛いダイエットはしたくない　! 」、「楽ラクぅにダイエットしたいアナタに ! 」、「頑張らなくってもイイんですよ～♪」といった決まり文句である。
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　食事制限にしても、運動強度にしても、そんなに「キツイ」とか「辛い or 頑張る」レベルに設定し続けないで、しばらくの間、「強度」を下げればいいだけの話である。

( ３、４日ごとに体重計 ←　間食の有無の判断　and 朝に体重を量ハカって、朝食の量を加減・・　位の工夫は必要だが。 )

　それでしばらく停滞期なり、軽いリバウンドをしたとしても、そんなに大した問題とも思えない。もちろん、油断は禁物だが。
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私も格好付けて、一日１０km・一時間は走り、ベンチプレスを *** kg 以上・・などと強度のある事ばかりしてたら、確実にダイエットに挫折していたであろう。

　実は、一ヶ月マイナス１kg 位の超マッタリペースの方が、筋肉や骨の損傷 ( ＝ 糖新生 ) が少なくて済むし、精神的にも楽なのである。自分の場合、そこまでギリギリの　カロリーコントロール　が難しい　＆　実験として面白い　と感じたので、ちとキツめのカロリー制限にしてましたが。

　ちなみに、とあるダイエット用品のＣＭ料は、計算上、視聴者の１０００人に一人でもダマされて購入してくれれば、ボロ儲けでウハウハ状態となるらしい。




・・・　長ぁくなってきたので、いったん　〆　ｼﾒ








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某ジョガーさんの記事で見かけたので、備忘のメモ・・　ただそれだけの記事ww




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ちなみに自分の場合、ただ歩くだけだと異様に「飽きてくる」ので、一応「走ってる風」に手足を動かしてるだけ・・　店頭のガラスに映る姿を見ると、「早歩きの方が、よくね ???」といった始末。。。　　〆　ｼﾒ



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