Distance: 11.67 km Energy: 3170 kJ

Distance: 11.67 km 　Energy: 3170 kJ

by.　http://sg.mapometer.com/

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Good point

少しスタミナ面が伸びたようだ。へばる率がいくらかマシになっている。



Bad point

あいかわらずの鈍足。
体重云々の前に、まず走る為の筋力不足を痛感。← もちろん体重を減らす必要性も大いにある。


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備忘メモ　


eA式 マラソン走力UPトレーニング/鈴木 彰

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アマゾンレビューを見ると、「 マラソンのトレーニング方法、トレーニング計画について書かれたものとして、現時点でベストな本・・ 」などの好評価が並ぶ。

雑考、ダイエットやラン ／ お金をかけてでも複雑化しようとする人は・・ ／ 初心、忘るべからず

不思議に思った事をひとつ・・

自分は基本的に、「おカネをかけちゃあ、いけない。」と、心に「縛シバり」をかけている。

そうしてる理由は何なのか ?

本質論として、基本の基本である考えは、多くても一つか二つ位しかなく、ダイエットに関しては節食してカロリーダウンする。ランに関しては、基本、長い距離をいかに故障せずに走るか。・・・ぐらいしか存在しない。
　↓
意外と踏み外しがちな「鉄則」を守り続ける為には、より、シンプルな思考・行動の方が、ブレない ＆ 計算しやすい。つまり、お金をかけない事は、シンプル　イズ　ベスト　に近くて良いと思っている。


◆　初心、忘るべからず


　お金をかけてでも色々と複雑な事をし続けると、他人の目をいくらかごまかせると思ってる人がいる。なにやら彩りが美しく、「人より努力した風」、「一生懸命 考えた風」に見えてしまうのだ。
　↑
・・本来比較すべきなのは「過去の自分」＝ 成長具合であるはずなのに・・汗

　他者を軽く、ごまかそうとする行為を長年続けてしまうと、いずれ自分の心をも偽イツワる癖が付いてしまう。それこそ一番の大きな問題 ＝　癌 と化す例が見られたりする。

　お金をかけた分、無茶・無理を重ねて、心理負担や故障を招き、「・・どうせ一生続ける訳でも無し。」などと言い訳し、プチッとキレてやめてった人もいる。
　↑
　私が見るに、ゆっくりボチボチ歩みを続けていれば、難なく到達できたであろう事であったが・・・汗


　その「他者を軽く騙ダマし続けた」ツケは、いずれ複利を生んで自らにハネ返ってくる。第二の別人格のようなモノが芽生え始め、ほんのちょっとした努力でさへ心理的な抵抗を持ち、億劫がる人間へと変質してしまうのだ。



IT〈1〉 (文春文庫)/スティーヴン キング

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もっとも恐ろしい敵は他者や世間の中にあるのでは無い。
自分で内面に作り上げた、もてあまし気味の、もう一人の自分 ＝ IT イット である。

2月17日〜2月23日に投稿したなう

答え無き問い／ダイエット、運動、囲碁、読書、相互読者登録さんの投稿したなう

『今日も今日とて重労働 ／ ひとり札幌雪祭り』 http://amba.to/M4RnRB

2/17 7:33

『小銭貯金と、ダイエット・・ ／ 達成感は、楽しさに通じる。』 http://amba.to/1mnF17W

2/17 19:18

『風邪ひいた・・ ／ こんな時は、葛根エキス と ビタミンＣ』 http://amba.to/1c0gUCy

2/18 15:08

『風邪の静養中、イセドル戦を見てたら ! ( 驚愕のヘマ !』 http://amba.to/MaT28c

2/19 8:56

『02-19 に投稿したコメント ／ 踵カカトにやさしく・・ ／ みるみる脚から美しくやせる走り方』 http://amba.to/1ff4pHJ

2/19 10:14

『今週の ラン ＆ 減量 の反省 ／ やや空腹 → 癌予防の効果』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11778700242.html

2/23 10:51

『【 反省 】腹筋運動不足 ! それが大きな差となって・・・汗』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11779621797.html

2/23 12:40

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