Distance: 11.67 km Energy: 3170 kJ

Distance: 11.67 km 　Energy: 3170 kJ

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Good point

少しスタミナ面が伸びたようだ。へばる率がいくらかマシになっている。



Bad point

あいかわらずの鈍足。
体重云々の前に、まず走る為の筋力不足を痛感。← もちろん体重を減らす必要性も大いにある。


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備忘メモ　


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アマゾンレビューを見ると、「 マラソンのトレーニング方法、トレーニング計画について書かれたものとして、現時点でベストな本・・ 」などの好評価が並ぶ。