3月31日〜4月6日に投稿したなう


答え無き問い／ダイエット、運動、囲碁、読書、相互読者登録さんの投稿したなう

『今日のゆるジョグ＆ウォーク／Distance: 11.54 km Energy: 3136 kJ』 http://amba.to/1hej5U1
4/1 20:06

『4/3 体重と腹囲 . . 「微」改善 ／ やはりピラティスは腹まわりに効果大』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11812794900.html
4/3 20:45

『ゲーム・・未満 汗』 http://amba.to/1e1Y1VX
4/6 13:17

『Distance: 5.00 km Energy: 1360 kJ』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11815466382.html
4/6 22:52

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Distance: 6.24 km Energy: 1694 kJ 体重 67. 6 kg

Distance: 6.24 km
Energy: 1694 kJ

体重 67. 6 kg


676-4-7-


体重は、たった四日で、０．５ kg増加 ?
脇腹や下腹の触診ではむしろ贅肉が締まってる感があるが。

まあ、要警戒として、もうほんの少しだけ、カロリー控えめに設定する事とする。
最近では運動による筋肉が付いてきた為か、バテる率が減ってきた。なので、少し減食しても大丈夫だろう。

konnyaku-


ちなみに昨日の間食は、蒟蒻コンニャクと味噌。


◆　今日のラン _ 見学

先行く、エライ痩せた人の走りを見るに、踵カカトが全然付いてないと思える程の、強度のフォア・フロント着地であった。しかも、やけに走りがスムーズでムラが無い。体重が軽いとああいう走りも可能なんだなと軽く驚いた。

　自分にはそこまでは無理なんで、一番体重がかかる瞬間には、「拇指球に７ : 踵カカトに３」位に体重が乗る様に設定してみた。すると幾らかスムーズな足の運びとなった様だ。踵カカトに多く体重がかかる瞬間が有ると、どうしても後ろ斜め方向に突っ張る様な、走りにマイナスになるベクトルと、コンマ数秒程のロスが発生する様だ。