【競歩の変形】約５０分、それも素早い競歩 ／ 朝食は、軽ぅい「飯抜き」

今日は、　「体重・増」　の結果を受けて、腹・腰・尻・腿に効かそうと、
なるべく素早いピッチでの「競歩」を敢行。( 歩幅は狭い )
でも息切れが激しくて、半分位の時間は歩いてしまった。
・・いかに筋力＆スタミナ不足かが知れる・・

※　足音はとても静か ＝ 膝ヒザや踵カカトにやさしい。



◆

ちなみに朝食は、プロテインをカレースプーン一杯、これをぬるま湯に溶いたモノのみにした。( あとは各種サプリメント )

　油断した自分に罰バツとして、軽い「飯抜き」としたのだ。


×ゲーム (幻冬舎文庫)/山田 悠介

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◆　付記

全然、関係無い話ですが、作りかけ ( 工事中 ) の、ゲームもどきは、
↓コチラ↓

http://vegitan.blog28.fc2.com/blog-entry-138.html
( ブログ記事の下の方に開いた「窓」から、一応、遊べます。 )

やべー 68.3 kg 【緊急事態】腹囲は大丈夫だが。。。

やぶぁいっ。
増えたぉ。

・・腹囲は「微」減ではあるが・・

アメーバニュース ／ 団塊世代 . . を読んでみた ／ 食事以外に、楽しみはいくらでも . .

団塊世代　資産や年金多く借金は後の世代に残す勝ち逃げ世代
　今から65年前の1949年、戦後最多となる約270万人の新生児が日本で誕生した。そして今年4月、1..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

まあ、コメントを読んでみるまでもなく、異論百出するのは「当然」といった内容である。

　ちなみに、これよりもう一世代前だと、「国なんか、全然、１ミリも信用できない。キッチリ自衛しとかないと。」という意見が多かったりする。実は、自分も似た考えである。


◆　雑感　その２

　話は変わるが、こうした本を読んで色々と感心する事が多い。

色ぉんなブログを読んでみる私であるが、「・・薄給が、どうのこうのとかで、そこまで精神的に荒れなくても・・」と思うケースをチラホラ見たりもする。



節約大事典/快適生活研究会

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実は、某・ダイエッターさん、イチオシの書。

確かに、食費まで、ガチで削るのは「流石にちょっと・・」と自分も当初は思ってたが、やってみると「ナルホド・・」と納得する面が多かった。

・・と言うか、別に、食事以外に、精神的に満たされる出来事というのは、他に、いっくらでも見出せるハズなのだ。
↑
・・・　なぜだか、そこだけ「スボッ」と無視し続けてる人が、徒党を為すかのように群れてるのも見かけたりするが　・・・汗

節食 ( 減食 ) する理由が、痩せる以外に、もうひとつ増えた感じで続けている。


満足度　８０／１００点