今日は、 「体重・増」 の結果を受けて、腹・腰・尻・腿に効かそうと、
なるべく素早いピッチでの「競歩」を敢行。( 歩幅は狭い )
でも息切れが激しくて、半分位の時間は歩いてしまった。
・・いかに筋力＆スタミナ不足かが知れる・・
※ 足音はとても静か ＝ 膝ヒザや踵カカトにやさしい。
◆
ちなみに朝食は、プロテインをカレースプーン一杯、これをぬるま湯に溶いたモノのみにした。( あとは各種サプリメント )
油断した自分に罰バツとして、軽い「飯抜き」としたのだ。
×ゲーム (幻冬舎文庫)/山田 悠介
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◆ 付記
全然、関係無い話ですが、作りかけ ( 工事中 ) の、ゲームもどきは、
↓コチラ↓
http://vegitan.blog28.fc2.com/blog-entry-138.html
( ブログ記事の下の方に開いた「窓」から、一応、遊べます。 )