うまくなる為には・・/ 超絶的にウマイ人達

　何でもそうだが、上達したいと思ったら、
その筋のウマイ人を、具ツブサに見てみると良いとの事。
----- 作者・不詳

ま、言われてみれば確かにそうである。

故・手塚治虫氏は漫画家の卵達に、
「とにかく各分野の、超一流のみを見ろ。」
と言ったとか言わなかったとか ( 未確認情報
　関係無い話だが、古美術の世界では、
三流の仕事の場合、よく見ると粗雑・がさつな手抜き感が目立ち、
一流の仕事は微細な点まで手抜きが無いらしい。



◆　超絶的に ウマイ人達

　
・　囲碁

　攻め合いに滅法強い印象なのが、
　 趙チクン九段、李世ドル九段、結城聡九段、・・・etc.


・　mine craft
回路、グラウンドデザインの良いお手本。
配布ワールドという実物を、
じっくり観察 ＆ 触りながら学ぶ事ができる。


　からくり温泉街_ 配布ワールド


　からくりステーション



・　ラン、ジョギング、ウォーキング

　金哲彦氏の本にハズレ無し
　
金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫)/金 哲彦

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--- 我流の練習メニューも結構だが、
いずれ頭打ちに・・・( 略


・　TOEIC

国内でTOEICテスト990点―留学しなくても英語力は伸ばせる!/金井 さやか

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　あとは 実践あるのみ !

　
ちなみに左上に写ってるのは、
夜間のジョギング用の光る腕輪　↓



GENTOS(ジェントス) LED セーフティーバンド 緑 AX-920LG/GENTOS(ジェントス)

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なかなか優れた器具。
スマホしつつ自転車こいでる人は、よく見掛ける。
車の運転中のスマホ操作も、たまぁにだが見掛ける。
-----　実に危険だ。
夜間なので自分の顔など見てる人は居らず、
恥ずかしさとかはゼロである。

登り坂と下り坂

-----　備忘。


共に忙しく、そこそこ人気も有るAとBさん。
この二人の姿勢・心持ちが真逆なのでメモっておく。


A

忙殺されてきたのを言い訳として、何かと処理が雑に。
他者からの意見具申も半ば笑いながら聞いて、配慮不足も目立つ。
油断もチラホラ見られ、以前の様な真剣さは失われた。
打つ手もどこか浅薄で、やり直しや二度手間も目立ってきた。
それらは敗勢につながる下り坂、陰っていく月に等しい。
何か大きな不測の事態が起きれば、一気に失脚するタイプだ。


B

外食中でも名を呼ばれたりする認知度の高さ。
「勝って兜の緒を締めよ。」の家康の言葉の如く、
好調期だからこそ逆に気を引き締めて高い集中を維持し、
あらゆる面からのアプローチを執拗に模索する。
それも桁違いの努力の傾注を怖れず、勝ち筋の追及も怠らない。



再起のための人生学 倒産社長500人の教訓/野口 誠一

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流石に五百人以上も見てきただけに、
その典型例は実に頷ける。
勿論、倒産した側は Aと類似だ。

地味ぃに、ジョギング用の補強運動 / ８時間ダイエット _ 180日突破

小指球の痛みをケアし、
軽く懸垂台に体重を預けつつ、運動。
軽く前傾姿勢になると、
途端に、足を上げる際の重さと抵抗を感じる率が上がる。
足を上げるにも、色々と各部の小さな筋肉も同時に使用しており、
それらの鍛錬になると知れる。

　壁や手すりに手を付きつつ、
ヒンズースクワット＋腕立ての同時運動。
全身運動こそ、ジョギング用には大事と思う。
ベテランランナーの体力測定を見た事があるが、
意外と数値はそれ程には飛び抜けてはいない。
平均値か、やや上位の測定値しか出せていなかった。
　つまり、
全身くま無く張り巡らされた、赤筋（遅筋）や血管量の多さ、
呼吸器系の発達の関与が大と知れる。
( 心臓の筋肉も発達する。やり過ぎはスポーツ心臓になるが。 )

The 8-Hour Diet: Watch the pounds disappear wit.../David Zinczenko

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８時間ダイエットは、九月三日時点で、180日を突破した。
ジョギング _ 健康目的ランの自分ですら、
体重が５キロも上がると、途端に足へのダメージが、グッと増す。
　つまり、ラン能力の向上と、ダイエットの痩身欲、
どちらも両立させようとすれば、どちらも欠けてはならない事になる。
両方こなしてるからこそ、どちらも挫折せずに続いている計算。
ランの世界は結構、奥深いのだ。