脇腹

筋肉肥大期という課題を課していた今冬 ( こんとう )。
だが脇腹の贅肉という新たな課題が発生。



今日見てた動画。
なかなか参考になった。
　ちなみに自分が避けている腹筋運動の種類は、
上体起こしの激しい反復で腰裏の仙骨を痛める運動。
なので、
常にギューッと腹筋を縮こまらせた状態のまま、
体をゆっくりと幾らか捻る腹筋運動が優れていると分析した。
なのでこの動画は大変に優れていると思った。
流石にRIZAPライザップである。



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￥ 183 より 29 中古品の出品

植え付け準備、男爵芋と春菊

ホームセンターにて、
種芋の男爵 ( じゃがいも )を購入。
１０個入っていた。
また、袋には説明が書いてあった。
・　春植えは腐敗の心配が少ないので、
　半分にカット可能。
　芽の出てる部分が芽の出やすい部分なので、
　その箇所から半分にカット
・　カット後から三～五日後に植え付け。
　切り口をコルク化させるキュアリング ( 治療 )
　をしないと腐敗の可能性が高い。
・　干物作りや乾燥野菜作りでは、
　腐敗防止の為に扇風機なりの、
　弱い風を当てるのが好ましいが、
　ことジャガ芋のキュアリングの場合は、
　真逆に湿度を保つ事が正しい。
　また涼しい日陰が良い。
・　土壌をアルカリ性に・・と言いたい所だが、
　あまり度が過ぎるとソウカ病になるので、
　少量の苦土石灰の散布に留める。
・　植え付け時には、切断面を下にする。
・　原産地は乾燥気味のやせ地ゆえ、
　水遣りや施肥は控え目で丁度良い。

１００円ショップにて、
春菊の種_２袋で１００円を六袋購入
水さへ切らさず、
弱アルカリ～中性に酸度調整された土ならば、
いったん根付き芽が育ち始めれば手間無く元気に育つ。
冷凍保存も効くし、
キク科ゆえ害虫の心配は、ほぼゼロ％
先の方だけ摘み取り栽培すれば、
延々と収穫可能。


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これは自分で種芋を保存できる。
つまり初回だけ購入とコストパフォーマンスが高い。
ただネットを張るとかの手間が必要。

麦

「麦　耕作放棄地」とGoogle検索すると、
いくつか記事が出てくる。
自分はスキ込みはしなかった。
自然に枯れるのを待っただけ。

「炭素循環農法」では
稲科 ( つまり麦も )は、優秀な資材らしい。
http://tan.tobiiro.jp/etc/home.html
芝生も候補に考えたが麦は種子が安価だし、
草量が多いので麦を選択。
種を付けても収穫せず、
越冬後の三月初頭に整理。
ただし庭の見た目は最悪。
されど植物の育成環境としては最高。

炭素資材で土表を覆うという事は、
雑草が生える余地が無くなるという事。
自然界の落ち葉や枝が埋め尽くされた箇所では、
なかなか雑草が生えてこれない理屈と同じ。
これにより、花粉症だの中国の黄砂だの、
蚊に食われただの、真夏の猛暑だの、
雑草抜きの苦痛と膨大な無駄な時間が、
ほぼ無くなった次第。
ちなみに薔薇バラ園芸家の場合は、
落ち葉で庭を埋め尽くした例がある。
バラは根が弱いので、
好気性のフカフカの土にしないと、
根頭癌腫病になったりする。
「バラは水で育てよ」との言葉もあり、
フカフカの水持ちの良い土にすると、
少量の水でも水持ちが良くなる。

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