脇腹

筋肉肥大期という課題を課していた今冬 ( こんとう )。
だが脇腹の贅肉という新たな課題が発生。



今日見てた動画。
なかなか参考になった。
　ちなみに自分が避けている腹筋運動の種類は、
上体起こしの激しい反復で腰裏の仙骨を痛める運動。
なので、
常にギューッと腹筋を縮こまらせた状態のまま、
体をゆっくりと幾らか捻る腹筋運動が優れていると分析した。
なのでこの動画は大変に優れていると思った。
流石にRIZAPライザップである。



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