嗚呼 ( ああ ) ・・・歌丸 師匠 _ アメーバニュース

歌丸『笑点』引退に悲しみ＆ねぎらいの声続々「さみしい」「お疲れ様です」
　落語家の桂歌丸（79）が、5月22日の放送をもって日本テレビ『笑点』を引退することを受け、ツイッタ..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

思えば、みんな高齢者。
近所をランしてると、杖をつきつつ、
ゆっくり歩いて買い物してる老人を見がち。
たまに実に膝ヒザを痛そうにしてる姿も。
「人間、歯と足腰が弱ったら、もうダメ」
という事も聞く。
今の内から、それなりに鍛えておかないと。


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故障しがちな人は、
ウォーキング的なランがオススメ。
機能させてる筋肉群を、
通常のランと同じくすれば、
それで事足りる。
自分のランは、基本、
あまり靴底の裏が地面より上に上がらない。
なので、いくらか競歩的である。

ちなみに剣道では、
ほとんど地面より上に上げない
「すり足」をする例が多い。

アポカリプス ( ノベル or 映画 or ゲーム ) とは ?

今日見てた動画。

冒頭にて、
「 アポカリプス フィクション 」の紹介が見られる。
Fall Out 4も、その分類との事。
wikipedia によれば、
終末モノ、破滅モノ、世紀末モノといった和訳で、
文明が死に絶えた後の世界を描くもの（Post-apocalyptic fiction）
との事。
漫画・北斗の拳や、映画・マッドマックスの世界観。
古典としては、名作映画・猿の惑星
↑
アポカリプス(Apocalypse)とは、
キリスト教における『黙示』を表す単語


で、注文。


まずは小説 ( 英語 ) の購入。
長編ながら、１００円そこそこ × ３セット
キンドル本なんで、本体価格のみ。
発送待ちをせずに済む。
Kindle for PC 無料ソフトは必要。



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次にゲーム購入。



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Fallout 2 （輸入版）/Bethesda Softworks

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アマゾン中古価格だと、
１は、まだ本体３００円ほどと安価。
２は、安い分が売り切れた為か、急に３，０００円と高騰。
( 自分は、２を本体＋送料 ＝ ５６０円 で購入した。
　１も購入済み。 )

ま、一応、
https://vegitan.amebaownd.com/
英語の小説 ( アポカリプス風 ) を書いてる関係で、
購入してみた。( 安かったし )
・・・積み本や、積みゲーになりそうな嫌な予感が・・汗

食欲抑制 ＆ 体調よし、その訳は ?

夜に、わずかながら間食していた我であるが、
最近はそれも我慢が利き、それどころか、
ヘタしたら朝食まで抜き気味 ( 腹六分でも満足 )
へと変化した。
去年の今頃とはエライ違いだ。

◆

「何が去年と違うのか ? 」と考えるに、

　畑仕事 _ 草取りでアヒル歩き
　↓
　その後、整理運動的に、ゆるジョグ
＋)___________________________________
かなり長時間、じんわり脂肪燃焼
　＆
　体重の重さが足の痛みに直結

この事により、
尻～背中のぜい肉が落とされ、
脂肪細胞が、脂肪の蓄積 ( つまり食欲 ) を要求するという悪循環を
かなり断ち切れている。

また、ゆるジョグ程度ながら、
血行も良くて体調が良い。
少し冷え込んだ気温であっても、
手足の先が冷たくなる苦痛が無い。
【 冷え性改善 】

昨年は、三日に一回程度のラン頻度であったが、
今年は二日に一回程度の感じに。
運動強度は下げてあるので、
足へのダメージは、ほぼ無い。




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