食欲抑制 ＆ 体調よし、その訳は ?

夜に、わずかながら間食していた我であるが、
最近はそれも我慢が利き、それどころか、
ヘタしたら朝食まで抜き気味 ( 腹六分でも満足 )
へと変化した。
去年の今頃とはエライ違いだ。

◆

「何が去年と違うのか ? 」と考えるに、

　畑仕事 _ 草取りでアヒル歩き
　↓
　その後、整理運動的に、ゆるジョグ
＋)___________________________________
かなり長時間、じんわり脂肪燃焼
　＆
　体重の重さが足の痛みに直結

この事により、
尻～背中のぜい肉が落とされ、
脂肪細胞が、脂肪の蓄積 ( つまり食欲 ) を要求するという悪循環を
かなり断ち切れている。

また、ゆるジョグ程度ながら、
血行も良くて体調が良い。
少し冷え込んだ気温であっても、
手足の先が冷たくなる苦痛が無い。
【 冷え性改善 】

昨年は、三日に一回程度のラン頻度であったが、
今年は二日に一回程度の感じに。
運動強度は下げてあるので、
足へのダメージは、ほぼ無い。




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