おはようございます^ ^
昨日の畳でヨーガにご参加いただいた方は、ありがとうございました。
どうなることやらと思いましたが、台風一過で晴天。暑い中の畳でヨーガとなりました。
早速ミニストップさんのポスターを見てくれた方や、台風で予定が変更になった方も来てくれました。
シルバーウィークと台風が被り、わたしもずっと家にいたので毎日しっかりヨーガをやっていたせいか、いつもよりインストラクションも心なしかスムーズに。トリコナ・アーサナやダヌラ・アーサナも入ったなかなかしっかりと身体を使うクラスでしたが、眠くなってしまうくらいだったようですよ。
天候の変化の激しい時期ですが、非常にリラックスできたようで良かったです。
本当に急激に天候が変わったので、気圧の変化で自律神経も乱れやすくなっていたと思います。ヨーガで整ったかな。
まだシルバーウィークは続くのと、久しぶりの晴天だったので、帰ってからは洗濯の続き。朝干して行ったものは大半が乾いていました。続けてシーツなどを洗い、午後はベランダ仕事。
掃除をして窓を綺麗にした後は、アロエ。モンスターのようになっているので何とかしなければと思っていたのですが、なかなか手がつけられていなかったので、今回こそやることにしました。
なぜモンスター並みに成長したのかというと…根っこが鉢植えをはみ出して、ベランダの半分に敷いている木の板の下を這って伸びていたからです。もう、板と一体化していると言っても過言ではありません。剥がせる板から外してみると、太く長く伸びた根っこがびっしり。それを片っ端から引きちぎります。とんでもない量です。途中で疲れたので、全部は終わりませんでした。しかしこういう作業をしている時間というのは、他のことを全く考えずかなり集中しています。これもマインドフルネスですね。何か一つのことに没頭する。まぁまあ身体は疲れましたし汗だくの泥だくになりましたが、ベランダもスッキリして心地の良い午後となりました。
次回の畳でヨーガのお知らせです。
伝統的ヨーガでは、古典に基いたアーサナ(坐法、姿勢)、プラーナヤーマ(呼吸筋の訓練、自律神経への働きかけ)、ダーラナー(集中)、ディヤーナ(瞑想)の順で実習を進めます。
アーサナでは安定した無理のないリラックスした姿勢で静止する練習を行い、プラーナヤーマでは呼吸筋の訓練による自律神経への働きかけを行い、楽に集中状態に入ります。
実習中や終わった後には、ご自身の中で変化が感じられるでしょう。身体を使って脳をリセットし、バランスを整え、活力を養います。時にはクリヤー(浄化法)なども行います。
自身と向き合い、自身を見つめる贅沢な時間です。いまあるもので満足している自分に気づきます。
経験、年齢(お子さまについては下記参照)、性別問わず、どなたでもご参加いただけます。身体の柔軟性も関係ありません。
松波分室での畳でヨーガでは、クッションを使ってサポートを入れながら心地の良いヨーガの実習を行います。お寺とはまた違う感覚が得られることでしょう。
10月の畳でヨーガ
【日時】10/25(日) 9:20-10:50
【場所】千葉市中央コミュニティーセンター 松波分室 和室2
(千葉市中央区松波2-14-8、JR西千葉駅北口から徒歩5分)
※お車でお越しの場合は事前にお知らせください。
【参加費】1,200円
【定員】8名
【参加資格】中学生以上。妊婦の方は応相談。
※直近の手術歴がある方、怪我や慢性疾患治療中の方は事前にお申し出ください。
※無断欠席をされると、参加資格がなくなります。
※見学不可
【持ち物】
飲み物、ヨーガマット（なければ大きめのバスタオルなど）。締め付けず動きやすい格好。必要な方は上掛け。
※現地で着替えられます。
※食事は開始2時間前まで軽めに済ませて下さい。
【申し込み】
公式LINEや nyahgo705@gmail.com まで以下をお知らせください。
1. 参加希望日
2. お名前(ふりがな)
3. お電話番号(なるべく携帯)
4.なぜ融通無碍でヨーガを習おうと思ったのか
5.治療中の疾患の有無と内容
※お申込後に当日の連絡先をお伝え致しますが、知らない番号からの着信には対応しない可能性があります。
●指導員 シシド ナオコ
2007年フランスでWWOOF中に体験したYOGAに魅力を感じ、帰国後2009年より近隣のYOGAスタジオに通い始める。
そこで伝統的ヨーガに出会い、2016年より合宿や勉強会に参加。同年11月より千葉市中央区の本円寺にてお寺でヨーガ開始。2016-17年は本円寺とコラボイベントも開催。
2018年カイヴァリヤダーマヨーガ研究所オンラインコース(YIC)修了。
『融通無碍(ゆうずうむげ)』主催。薬剤師、鍼灸あん摩マッサージ指圧師、国際中専門員
みなさまのご参加をお待ちしております^ ^
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