なんだか無性にチョコレートが食べたい。。。。
１口なら大丈夫よね？
少しならふとらないよね？
そう思って、パクッっと食べていませんか？？
だから、ヤセラレナインデスヨ…
あなたが太っているのは
栄養失調だからです。
栄養がかたよりすぎているのよね・・・・
だから、チョコレートが無性に食べたいからって、チョコレートを食べているだけでは、ずっとチョコレートのループから抜けられずに、何にも解決しません。
チョコレートが無性に食べたいときは、マグネシウムが不足しています。
だから、チョコレートが無性に食べたいときは、マグネシウムを摂取すればチョコレートが食べたい衝動は自然とおさまってきます。
マグネシウムが豊富な食べ物はいろいろありますが、個人的には、ナッツがおすすめです。
手っ取り早くおやつ感覚で食べられる手軽さが最高
※油脂や食塩など不使用のものを選んでくださいね。
そして、チョコレート食べたかったら、食べてください（笑）
我慢しすぎてストレス貯めるのは、かえって毒です…
しかし、今、巷に出回っているほとんどのチョコレートはお砂糖がたーっぷり入っていて、さらに乳化剤などの食品添加物が結構たくさん使われています。
使われていないものも稀にあるので、探してみてもいいかも…
砂糖や、食品添加物はダイエットにも健康にも悪影響しかありません。
でも、
【チョコレートは、カラダにいい。】
そんなこと言ってる人も結構います。
正確に言うと、一般的に販売されているチョコレートはからだにいいとはいいがたいものですが、そうじゃないものも探せばあります。
確かに、チョコレートの原材料になっているカカオには、優れた美容成分や栄養素も含まれています。
でも、それを良くないものと一緒に混ぜたら意味がないどころか、かえってカラダには毒になる可能性も…
要は、取り方次第なんです。
チョコレートって意外に簡単に作れちゃうので、血糖値を上げにくいチョコレートや栄養成分がきちんとあるチョコレートを自作することが一番のおすすめ。
ちなみに、私はロー（非加熱）でチョコレートを作成するときに、ナッツやハーブなどを入れています。
材料混ぜて固めるだけだから、思った以上に簡単でさらにおいしくできますよ！
今は、いろいろレシピがあがっていると思いますので、よかったら、自作もしてみてくださいね！
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