それは……
目標設定を高くしないこと！
目標設定のコツは、ちょっとムリすれば届きそうなところを目標にすることです。
何度も何度も言ってますが、
今までに培ってきた脂肪をなくすには、急激に何かを変えない限り、なくすことは出来ません！
では、どうしたらいいのか？
それは、
毎日の食生活、食習慣を変えることです。
今までと何にも変わらなくて、体重だけのために短期間だけ食生活を変えて痩せても、結局痩せる前と同じ食生活にもどすから、リバウンドするんです。
太った歳月と同じように、痩せるのにも歳月がかかることを忘れないでくださいね！
どっしりと構えて目標設定をしていきましょう！
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