![$毎日スムージー日記~vegeyourself-365~-2013/06/22 スムージー](https://stat.ameba.jp/user_images/20130623/00/vegeyourself/e2/9f/j/t02200293_0768102412585050677.jpg?caw=800)
トマト/りんご/グレープフルーツ/プルーン
昨夜は深夜まで打ち合わせをしてしまい、本日は仕事ギリギリまで寝てしまいました。
サクッと身体を起こすためにも、今朝は酸味強めの材料を使って、
プルーンで多少の甘味も入れたスムージーに。
トマト2:りんご2:グレープフルーツ1.5:プルーン0.5
の割合でスムージーに入れてます。
100mlあたりの数値は
カロリー 34.2kcal
食物繊維 1.0g
糖質 8.0g
栄養素はバランスよく、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、
プルーンで鉄分や亜鉛のミネラルも補えます。
vegeyourselfのカラダフラグでは、
Pink comforter=むくみ・肌ケアetc
Aid blue=風邪予防etc
Reboot green=疲労回復・貧血etc
の方へオススメです。
今日の体調で上記当てはまった方は、ぜひスムージーを作ってみてください!!
それでは、また!
「野菜と果物で私もアナタを元気に!」
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