本日は朝から胃の調子が…「疲れている、胃が痛い、食欲不振」でvegeyourself診断、ブルーベリーをオススメされました。
スムージーは、ブルーベリーにトマトとレモンを加えてさっぱり系をイメージ、
そしてバナナで調整しました。
材料と栄養ポイントは以下の通りです。
■材料
トマト
ブルーベリー
バナナ
アボカド
レモン
■栄養ポイント
カリウム＝11
ビタミンC＝9
ビタミンE＝9
食物繊維＝6
ビタミンB6＝6
葉酸＝5
＜味コメ＞
ほどよい酸味とバナナのもったり甘さで飲みごたえもあります。
「野菜と果物でアナタを元気に。」
vegeyourself
http://vegeyourself.com/
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