朝、布団から出るのがおっくうになってきます。
さて、本日は「肌荒れ」でvegeyourself診断、アボカドをオススメされました。
作ったスムージーは、アボカドとトマト、酸味のあるフルーツを使ったスムージー。
材料と栄養ポイントは以下の通りです。
■材料
トマト
イチゴ
みかん
グレープフルーツ
アボカド
■栄養ポイント
ビタミンC＝19
葉酸＝7
カリウム＝9
ビタミンE＝6
ビタミンB1＝6
食物繊維＝4
パントテン酸＝4
βカロテン＝3
＜味コメ＞
完熟みかんの甘さが強く、ほんのりとトマトやグレープフルーツの
酸味も感じられて味のバランスが良いスムージーでした。
「野菜と果物でアナタを元気に。」
vegeyourself
http://vegeyourself.com/
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